Découvrez le guide des tailles de chaussures

Étape 2
Demandez à quelqu’un de faire une marque sur la feuille à l’aide d’un stylo ou d’un crayon au niveau de l’extrémité de votre orteil le plus long et de l’arrière de votre talon. Mesurez ensuite la longueur de votre pied.

Étape 3
Répétez cette procédure pour l’autre pied et comparez.

Des chaussures de course qui vous vont bien

Votre pied change constamment de forme lorsque vous courez. Votre pied s’allonge et s’élargit à chaque fois qu’il touche le sol, quand la force est distribuée et que les os et les muscles de votre pied s’étalent, mais après avoir quitté le sol ils reviennent de taille plus petite. Cela signifie que la taille correcte pour des chaussures de course n’est pas nécessairement la même que pour des chaussures que vous utilisez essentiellement pour marcher, vous asseoir ou vous tenir debout.

À titre indicatif, il devrait y avoir entre la moitié et la largeur entière d’un pouce entre vos orteils et le bout de vos chaussures de course. Si vous avez moins d’espace, alors envisagez une demi-pointure de plus afin de donner à votre pied davantage d’espace pour se déplacer d’avant en arrière et s’étendre au contact du sol.

Vous avez besoin d’un peu plus d’espace dans la zone des orteils, mais il est également important de vous assurer que la zone du talon est plus précisément ajustée que dans des chaussures normales. Cela empêchera vos pieds de bouger d’un côté à l’autre et de causer des blessures au talon.

Autres facteurs à prendre en compte

Outre le mouvement du pied lui-même, il est également important de prendre en compte d’autres facteurs clés qui peuvent affecter le bon ajustement de vos chaussures de course :

• Vos chaussettes

Lorsque vous achetez des chaussures de course, essayez-les toujours avec vos chaussettes de course habituelles. D’autres chaussettes pourraient être légèrement plus épaisses ou plus fines et cela aura un impact sur la pointure de vos chaussures.

• Votre besoin de vitesse

Vous préférez courir vite sur piste ? Dans ce cas, il peut être préférable de choisir une chaussure légèrement plus ajustée – La réduction de mouvements vous fournira davantage de soutien lorsque vous percutez le sol avec plus de force. Mais si vous préférez courir plus lentement et pendant plus longtemps, alors tenez-vous-en au conseil général de choisir une paire de chaussures légèrement plus longue.

• La largeur de votre pied

Vos pieds sont-ils plutôt larges ou étroits ? Ne souffrez pas en portant des chaussures de taille « normale ». Les marques vous propose des variantes en tailles étroites ou larges.

• Le moment de la journée

Eh oui, vos pieds ont tendance à enfler légèrement au cours de la journée. C’est pourquoi il est recommandé d’essayer les chaussures en fin d’après-midi ou en soirée après qu’ils aient eu le temps de s’échauffer.

• Vos problèmes de pieds

Souffrez-vous d’oignons ou d’une épine calcanéenne ? Il est important de réfléchir à la façon dont cela affectera votre choix de chaussures de course. Il serait sage d’en parler à un podologue qui pourra vous aider à trouver des chaussures vous convenant parfaitement. Savez-vous également si vous êtes de foulée neutre, pronateur ou sipinateur ?